QUÉ ES EL YOGA?
El yoga es una disciplina milenaria, holística y espiritual. Es ante todo un arte, ciencia y filosofía de vida, que integra la mente, el cuerpo y el espíritu del ser humano.
Espiritualmente uno es lo que siente, mentalmente es lo que piensa y físicamente lo que hace. Pero en ocasiones uno piensa y hace lo que no siente y esto produce una constante insatisfacción, que nos lleva a la tristeza, ansiedad, angustia y MIEDO.
El yoga es la ciencia de estar en el AQUÍ y AHORA.
El yoga es una luz que una vez encendida nunca se atenúa. Cuanto mejor nsea la práctica, la llama será más brillante.
El yoga es para quien desea mejorar como ser humano, para quien desea sentirse bien consigo mismo y encontrar un sentido a su vida.
En el yoga no hay reglas, todo lo que te ofrece son indicaciones, no para ser seguidas, si no para ser comprendidas.
El yoga es una disciplina, es crear un orden en tu interior. Disciplina es la capacidad de ser, de saber, de aprender.
El yoga nos enseña que es más importante SER que TENER. El tener es pasajero, el ser es eterno.
El yoga es existencial, empírico y experimental. No se requiere de creencia ni religión alguna, solo coraje para experimentarlo.
YOGA INTEGRAL
Es la articulación de los métodos tradicionales de yoga.
Es el arte de vivir armónica y creativamente desde la experiencia integral der SER. Es integrar al ser y desarrollar una actitud creativa ante la vida.
Es la capacidad de adaptación afectiva, sentimental y anímica de un individuo a su entorno.
El yoga integral fue creado por Sir Aurobindo. Su objetivo es lograr la unión y la armonía con el SER.
CÓMO SON LAS SESIONES DE YOGA?
Comenzamos en silencio, con amor y sin miedo, nos conectamos con nosotros mismos a través de la respiración y la meditación. Escuchamos un Sutra de Budha, de Patanjali o del Tao Te King de Lao Tse.
Luego sentimos, visualizamos y tomamos conciencia de cada parte de nuestro cuerpo. Hacemos ejercicios de calentamiento, salutación al sol o los cinco tibetanos.
Después hacemos ASANAS, que son posturas relajadas y cómodas. Es dejar que tu cuerpo se exprese libremente (libre de la mente). Las asanas nos ponen en íntimo contacto con el cuerpo y nuestras energías, ayudándonos a armonizarlo, equilibrarlo y disfrutarlo.
También hacemos:
• PRANAYAMA: ejercicios de respiración, control de la energía (PRANA),
• MUDRAS: gesto o actitud.
• MANTRAS: se usa el poder del sonido para purificar la mente y el cuerpo.
Terminamos con la relajación completa (SHAVASANA) que permite a nuestro cuerpo descansar y disfrutar, dejando que las energías fluyan.
HORARIO: Martes, Jueves y Viernes de 08.00 a 09.30 horas.
APORTE: 10,00 USD por clase de una hora y media.
INSCRIPCIÓN: 10,00 USD
PROFESORA: María Krusche Guerrero
LUGAR: CDI – Tumbaco, sala octogonal.
DIRECCIÓN: Calle Juan Montalvo y Las Marías. Telf. 2374763 (CDI) y 0998712878.
Para hacer yoga es necesario venir con ropa cómoda, traer una estera o mat, una cobija para la relajación y buen ánimo.
